南方立冬吃什么？首推姜母鸭

　　随着冷空气的接近，我们离冬天越来越近了。立冬也快要到来，人们的饮食习惯也随之改变。在南方，人们立冬有什么饮食的习俗呢?

　　 在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的 羊肉炉 、 姜母鸭 等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

　　 人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷，尤其不宜过量的补。一般人可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要多吃新鲜蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。

　　 姜母鸭

　　 材料

　　 番鸭，450g，老姜，100g，草果1颗、，150g，陈皮、熟地、当归、川芎，各1块，枹杞子，适量，党参，2条，黄耆，5块，香叶，2片，红枣，8颗，生菜，20~35g，麻油、米酒、盐、冰糖，少许，枸杞酒，少许

　　 做法

　　 1.番鸭洗净切大块，老姜切成长条

　　 2.锅中入黑麻油以小火爆香姜条，呈金黄萎缩貌时，捞出姜块备用

　　 3.再把番鸭块放入锅内翻炒

　　 4.炒至鸭块里面的油出来，表面呈金黄色;

　　 5.把中药放入纱布包里，再将炒好的姜条，鸭块放入冷水锅内，倒入米酒，放入中药包，大火煮开后转小火煮约1小时(用筷子插肉烂了即可);

　　 6.在步骤 5的锅中加入盐，冰糖、姜泥调味

上一篇：凉菜做法推荐：凉拌西瓜皮的做法 下一篇：中国饮食文化之山西饮食文化概况